有人说女明星便是女妖精，为什么啊？平凡人怀个孕谁不得变丑变邋遢，你看看人家明星，在有身这件事上，可谓妖精。怎样说呢，孕期不胖风情照旧，产后不肥疾速规复，这对平凡女人来说，天大的难事，对人家来说仿佛是小菜一碟似的。

佟丽娅生完孩子一个月，小肚子就消逝了，平整坦的小肚羡煞旁人，杨幂有身的时分常常被人疑心代孕，由于根本没发胖，Baby刚安产完小海绵，就长靴风衣墨镜的时兴出院了，从媒体拍到的照片看，哪儿像一个方才消费完的女人。有人说女明星有钱，天然能好好的照顾护士本人，没错，钱是紧张一局部，可以请公家照顾护士，好好的调治本人的身材，订定细致的护养方案。但是内在要素再多，内涵要素也很要害，需求你仔细的去实行，严厉的要求本人。由于女明星的内在形体太紧张了，以是她们是不得不合错误本人严厉要求。

要想像女明星一样，必需严厉要求本人了。

孕期饮食

许多人产后瘦不下去的基本缘由，在于孕期增重太多，比方大S生完儿子后身体久久才规复，宣称本人孕期补得太多了招致很难减。并不是孕期吃太多，或许增重多，胎儿养分就丰厚，公道控制体重长胎不长肉才最要害，孕期抱负增长体重是12.5kg，在11.5—16kg两头都是较为正常的。

少食多餐：孕期饮食服从一个少食多餐准绳，每天至多5、6餐，正常三餐时，吃到7、8分饱，在两餐两头另有襟怀再进食其他食品，比方一些水果、粥等小餐之类的。

方案表：订定一个饮食方案，对峙按方案走，每天停止下体重检测，普通而言是前三个月增重在3kg内，中期增重在5—6kg，在前期根本也是5—6kg左右，假如大幅度凌驾或许未到达，就要改动饮食方案了，以是对峙测体重很有须要。

孕期活动

孕期控制体重的另一个要害便是活动了，孕妇活动考究两个，一对峙，二过度，每天抽出一点的工夫运动一下，比方做瑜伽、孕妇体操、出门漫步30分钟左右，活动进程中感触劳累、肚子不舒适就赶忙停上去苏息。

产后照顾护士

产后尽早开端运动很有须要，这个运动不需求太大的力度，普通而言产后42天是女功能否规复到产前形态的一个要害时期，在这个时期里，不需求特殊猛烈的活动，在力所能及范畴内过量的运动，万万不克不及躺在床上与日俱增。别的产后饮食的构造要搭配好，不克不及一味的进食汤水、肉类的高脂肪高热量食品，水果蔬菜也要搭配好，不然再多的活动也有点杯水车薪。

你能对本人下狠心的严厉要求吗？

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